辣蒜毛豆

辣味蒜味的毛豆——非常上瘾!!

大蒜,姜、酱油,辣椒和蜂蜜,我敢肯定你能想象这些是多么令人上瘾!这些很好吃,很好吃,开胃菜或配菜,超级简单。

用您可能已经在您的储藏室中的原料进行香料爆炸。相信我,做一次,你就会一次又一次地制作它们!很好的小吃在看比赛。如果你做的话,回来留言!我迫不及待地想听听你的想法。

辣味蒜味的毛豆——非常上瘾!!


你做这个食谱了吗??

辣蒜毛豆

成分:

  • 1/2茶匙橙皮
  • 1/4茶匙辣椒
  • 芝麻、1汤匙祝酒
  • 新磨碎的胡椒,品尝
  • 1/4杯低钠酱油(或无麸质酱油)
  • 1/4杯去钠鸡肉或蔬菜汤
  • 1汤匙蜂蜜
  • 2茶匙菜籽油或植物油
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙姜丝
  • 5杯伊达梅在POD *中

使用方法:

  1. *如果冻结,将毛豆在微波专用碗和热毛豆2 - 3分钟,或者直到解冻。
  2. 在一个小碗,混合橙皮,辣椒,芝麻和黑胡椒放在一边。
  3. 在一个小酱锅里,把酱油、鸡汤和蜂蜜用中火慢慢煮开。
  4. 威廉希尔滚球体育投注继续温柔地煮,直到酱汁是减少一半,大约5到6分钟。
  5. 与此同时,用中高火加热不粘锅或炒锅。
  6. 加入油,蒜、姜、炒30-60秒。
  7. 加入毛豆和橙皮/香料混合物,搅拌均匀。
  8. 给毛豆加酱,再搅拌煮2-3分钟,或者直到酱汁稍微变稠,毛豆被加热透。

营养信息

产量:4份,服务大小:1 1/4杯

  • 每份金额:
  • 自由泳点:3.
  • 点+:4
  • 热量:152卡路里
  • 总脂肪:7 g
  • 饱和脂肪:G
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:573毫克
  • 碳水化合物:14g
  • 纤维:4.5克
  • Sugar:7 g
  • 蛋白质:10克
所有图片和文本©

别上它保存这个食谱!!

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