胡萝卜姜汤

这道健康的胡萝卜姜汤是用新鲜胡萝卜做的,一点新鲜的生姜和一点酸奶油混合在一起,直到变成奶油状,非常适合午餐或晚餐。你可以把奶油换成椰奶,使之不含素食或奶制品。

这道健康的胡萝卜姜汤是用新鲜胡萝卜做的,一点新鲜的生姜和一点酸奶油混合在一起,直到变成奶油状,非常适合午餐或晚餐。你可以把奶油换成椰奶,使之不含素食或奶制品。
胡萝卜姜汤

当我还是个孩子的时候,我们几乎每天晚上都要在主菜前喝汤,因为我爸爸喜欢喝汤,我猜这也是一个让我们多吃蔬菜的简单方法。我通常对此并不兴奋,因为我很挑剔。但如果是奶油浓汤,我真的很喜欢。

我这么说是因为我不喜欢吃煮过的胡萝卜,但是当与生姜和炒洋葱混合,然后混合成奶油汤时,我真的很喜欢,它让我回到了那些坐在妈妈厨房餐桌上,端着我的清汤的日子。

这道富含β-胡萝卜素的营养汤在不到40分钟的时间内就形成了。

胡萝卜姜汤配什么

  • 我喜欢喝汤和沙拉,尤其是午餐。
  • 半个三明治,比如烤奶酪(我的球芽甘蓝哈瓦蒂和我的食谱中的苹果烤奶酪)William Hill体育快而慢地剥皮 阿菲尔链太棒了!你说什么?)
  • 椰虾仁又脆又好吃,我还有油炸机的说明书。
  • 这些容易蒜结是我丈夫最喜欢的汤。

这道健康的胡萝卜姜汤是用新鲜胡萝卜做的,一点新鲜的生姜和一点酸奶油混合在一起,直到变成奶油状,非常适合午餐或晚餐。你可以把奶油换成椰奶,使之不含素食或奶制品。 这道健康的胡萝卜姜汤是用新鲜胡萝卜做的,一点新鲜的生姜和一点酸奶油混合在一起,直到变成奶油状,非常适合午餐或晚餐。你可以把奶油换成椰奶,使之不含素食或奶制品。

5个
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你做这个食谱了吗?是吗?

胡萝卜姜汤

这道健康的胡萝卜姜汤是用新鲜胡萝卜做的,一点新鲜的生姜和一点酸奶油混合在一起,直到变成奶油状,非常适合午餐或晚餐。你可以把奶油换成椰奶,使之不含素食或奶制品。

成分:

  • 1大汤匙不加盐黄油(使用去脂油)
  • 1个大洋葱,切碎
  • 3杯低钠蔬菜汤
  • 1磅去皮小胡萝卜
  • 1汤匙磨碎的新鲜生姜
  • 1/4杯低脂酸奶油(Tofutti酸奶油或椰奶,不含乳制品)
  • 犹太盐和白胡椒的味道
  • 2汤匙新鲜的微绿色或韭菜,装饰用的

方向:

炉子方向:

  1. 在一个大锅或荷兰烤箱里,中火融化黄油;加入洋葱,然后煮熟,经常搅拌,直到洋葱变软,大约5-6分钟。
  2. 添加肉汤,胡萝卜,还有姜。盖上盖子煮开。把火关小,用文火煮至胡萝卜变软。大约30分钟。
  3. 加酸奶油,使用浸入式搅拌机(或在常规搅拌机中分批使用)。小心搅拌至光滑。把汤烧开,根据你的口味调整盐和胡椒粉。
  4. 倒入4个碗中,如果需要的话,用少许酸奶油和新鲜的韭菜装饰。做5个杯子。

即时壶方向:

  1. 把炒好的放在锅里,融化黄油,加入洋葱,然后煮熟,经常搅拌,直到洋葱变软,大约5分钟。
  2. 添加肉汤,胡萝卜,还有姜。盖上盖子,高压煮15分钟,直到胡萝卜变软。自然释放。
  3. 加酸奶油,使用浸入式搅拌机(或在常规搅拌机中分批使用)。小心搅拌至光滑。调整盐和胡椒的味道。
  4. 倒入4个碗中,如果需要的话,用少许酸奶油和新鲜的韭菜装饰。做5个杯子。

营养信息

产量:4份,请服务规模:1杯1/4杯

  • 每次服务的数量:
  • 自由式积分:
  • 积分+:
  • 卡路里:115卡路里
  • 总脂肪:5g
  • 饱和脂肪:3克
  • 胆固醇:135mg
  • 钠:114mg
  • 碳水化合物:16g
  • 纤维:4G
  • Sugar:8克
  • 蛋白质:3克
所有图像和文本)