配方类型:酮食谱

美味的低碳水化合物酮食谱

这个简单的烤鲑鱼菜是用新鲜的柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等欧芹,细香葱。

新鲜香草烤三文鱼

熏肉包鸡咬是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。

气炸培根包鸡丁

当谈到让魔鬼蛋,我的配料很经典,但是我喜欢小泡菜汁添加到我的蛋黄风味的流行!在速溶锅里煮煮熟的鸡蛋会让你完美无缺,每次都容易剥鸡蛋。

即时壶魔鬼蛋

Juicy嫩烤鸡经验丰富的柠檬和迷迭香,总是赢家在我家!!

迷迭香烤鸡和柠檬

烘烤火鸡乳房在空气炸锅收益率完全煮熟,潮湿和多汁的肉在里面用一个美丽的深金黄色的皮肤。

空气炸土鸡胸

这个又快又简单的鸡肉沙拉是用烤鸡胸肉做的,鳄梨,新鲜的西红柿,罗勒和柠檬汁。

鸡肉沙拉和鳄梨

成熟,来说都花园西红柿做出最好的,精妙的番茄沙拉,配上一条乡村面包真是太棒了!!

番茄沙拉

莴苣碎沙拉,羊奶干酪,黄瓜,红洋葱和莳萝扔用一个简单的红酒醋。一份简单的沙拉配上你所有的地中海菜肴。

切碎的羊乳酪沙拉

烤羊腰排与咱'atar经验丰富的,漆树的地中海混合,百里香,芝麻和盐。

扎塔羊排

烤小脖子蛤用铝箔包与西葫芦和番茄蒜白葡萄酒酱,这么快和容易,完美的让整个夏天!!

烤蛤蜊在箔

意大利总汇沙拉是我最喜欢的快速午餐我喜欢鞭子了成分通常有手在我的冰箱!如此简单,并且可以很容易地修改以适合您的口味。

意大利碎沙拉

鸡俱乐部生菜包三明治,低碳水化合物(酮)午餐替换一个小麦生菜包包装。5成分,还有不到10分钟的时间!!

鸡俱乐部生菜包三明治

蒸贻贝得到乐趣与辛辣的皮尔皮尔酱,基本上是一个扬起chimichurri酱。

蒸贻贝和皮尔皮尔

扒龙虾尾配上香草蒜油是一道美味佳肴,和烧烤是超级快速和容易!!

香料蒜油烤龙虾尾

自制的坚果黄油是如此简单,两个成分(坚果和盐)!只是烤坚果然后把它们放在食品加工机。在这里我做坚果黄油三种方式;杏仁黄油,核桃黄油和奶油山核桃但任何树坚果是可行的。

如何让坚果黄油吗

低碳水化合物仿制品

低碳水化合物土豆沙拉

虾虾箔包是如此快速和容易,完美的让整个夏天!!

虾蝎箔包

这个地中海启发沙拉是用烤肉串烤鸡沙瓦玛与羊乳酪和酸奶黄瓜沙拉。

鸡肉沙拉

这个简单的锅晚餐结合地面土耳其与菜花大米在上面加生菜、墨西哥肉卷鳄梨和萨尔萨舞的容易,低碳水化合物周末晚餐!!

花椰菜炒饭

这个简单的,健康鸡肉沙拉是用烤鸡胸肉做成的,新鲜的柠檬和莳萝。快速和容易,适合所有饮食,包括低碳水化合物,酮,Whole30,穿越,无谷蛋白,当然,重量监视器。

柠檬洋葱鸡肉沙拉

秘鲁绿酱也称为这个佛是一个辣鲜绿色调味品通常发现在任何秘鲁餐厅。

秘鲁绿酱

这些碳水化合物猪肉饺子,用南瓜做的面团太讨厌好,你不会错过碳水化合物!他们也酮,古,无谷蛋白和whole30友好!!

西葫芦猪肉饺子

这个简单快捷的烤芦笋食谱是春天的最佳配菜。这个基本配方可以老练的许多不同的方式;添加柠檬汁,大蒜或帕尔玛剃变化。

烤芦笋

如果你想享受没有低碳水化合物面包圈的lox,这些优雅的熏鲑鱼风车是完美的,酮开胃菜。

烟熏三文鱼风车

这些金枪鱼塞魔鬼蛋完美包午餐或作为开胃菜!!

金枪鱼魔鬼蛋

这些快速烤黑海扇贝在自制的涂黑调味料混合,然后用铁锅烹饪,再配上奶油辣根酱。

辣根黑扇贝

我喜欢奶油芦笋汤,它是纯安慰在一个碗里,如此简单。用5成分和准备在25分钟!!

奶油芦笋汤