热浸菠菜洋蓟

这容易,漂亮的,热浸菠菜洋蓟将在你的下一个派对,没有人会知道它很轻!!

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热浸菠菜洋蓟

一些应用程序最喜欢的是我的聚会水牛鸡肉蘸,,迷你甜椒加载土耳其”烤干酪辣味玉米片””,和烤牛鸡墨西哥胡椒祖玛。

为了减轻这个问题,我用脱脂希腊酸奶和梅奥的一半,这工作很好。Easy to prepare ahead then bake before your guests arrive. Can be made one day in advance and stored in the refrigerator before baking.

低碳水化合物饮食,服务与迷你青椒和胡萝卜条。

如何使菠菜洋蓟蘸吗

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你做这道菜吗?吗?

热浸菠菜洋蓟

这容易,漂亮的,热浸菠菜洋蓟将在你的下一个派对,没有人会知道它很轻!!

成份:

  • 在水里装13.75盎司洋蓟心,排干
  • 10盎司冷冻菠菜,解冻和挤压
  • 1/4杯切好的葱
  • 1瓣大蒜
  • 半杯脱脂希腊酸奶
  • 1/2杯光蛋黄酱
  • 2/3杯优质磨碎帕尔马干酪
  • 4盎司粉碎马苏里拉奶酪
  • 盐和新鲜的胡椒调味
  • 橄榄油喷雾

使用方法:

  1. 预热烤箱至375°F。
  2. 在一个小食品加工机,粗切洋蓟心大蒜和葱。
  3. 把所有配料放在一个中等大小的碗里。
  4. 在一个烤盘,375 f烤20 - 25分钟,直到热和奶酪融化。服务。

营养信息

产量:15份,服务大小:1/4杯

  • 每份金额:
  • 自由泳点:2
  • 点+:2
  • 热量:73卡路里
  • 总脂肪:4.5克
  • 饱和脂肪:2 g
  • 胆固醇:10.5毫克
  • 钠:245毫克
  • 碳水化合物:3.5克
  • 纤维:1克
  • 糖:0.5克
  • 蛋白质:5克
所有图片和文本©

是的宝贝!把这热浸菠菜和洋蓟你的下一个派对,没有人会知道它很轻!容易制作然后烤当你准备吃。