William Hill体育 https://www.William Hill体育skinnytaste.com 美味健康食谱 太阳2018年12月23日17:50:21 + 0000 en - us 每小时 1 https://wordpress.org/?V=1.6 William Hill体育Skinnytaste膳食计划(12月24日- 12月30日) https://www.William Hill体育skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-24-december-30/#comments 坐,2018年12月22日18:05:28 + 0000 吉娜 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44994 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。祝你所有美好的假期!这周,我的圣诞购物清单分开休息一周。你们计划使用[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”"”>减肥餐计划</a>,包括<href="https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/.-brunch/”"”>早餐<<HREF=https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/lunch/”"”午餐> < / >和< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/main-.es/”"”晚餐和购物单。所有< <https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 45007”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg”alt = "免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg 550 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_24_dec_30 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-500x750.jpg 500w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_24_dec_30 - 150 x225.jpg 150 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >祝你一个美好的假期!这周,我的圣诞购物清单分开休息一周。你们中那些计划使用整个周计划应该交叉检查列表,以确保你不买(主要适用于诸如草药,谷物和杂物)。</p><p>圣诞前夜/日午餐是开胃菜。你可以混合和匹配或选择但购物清单包括所有列出的成分。值得回顾一下平安夜/日的食谱,根据客人的数量来调整食谱/配料。我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”>这里指的膳食计划</a>)有足够的回旋空间让你增加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱< / > < a href = "的课程https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>指数</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不会经常在外面吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”<William Hill体育 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”> < / >。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。有些食谱可以做两晚或第二天午餐的剩菜。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,为了您的方便,我加入了最新的“重量观察者自由泳点”,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!杂货清单很全面,包括了计划中所有用餐所需的一切。我甚至包括了我喜欢并经常使用的产品的品牌推荐。仔细检查你的橱柜,你会注意到我经常用到很多调味品,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!威廉希尔滚球体育投注< / p > < p > <强>周一(12/24)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/spinach-ricotta-quiche/”>跨度样式=粗细:400;”>菠菜里科他速食法</.></a><span风格="粗细:400;”>(5 < / span > <跨风格= "粗细:400;”>)</.><br/>L:<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinny-spinach-and-bacon-stuffed/”>跨度样式=粗细:400;”菠菜和培根蘑菇</.></a><span.="粗细:400;”>(1),< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.ed-salmon-pinwhe./”>跨度样式=粗细:400;”>熏鲑鱼风车< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(3)和< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinny-baked-brie-phyllo-cups-with/”>跨度样式=粗细:400;”>带鹤嘴胡桃的瘦烘布里菲洛杯</.></a><span风格="粗细:400;”> (2)< / span > < br / > D: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/quick-mussels-fra-diavolo/”>跨度样式=粗细:400;”>快速缪斯Fra Diavolo</.></a><span.="粗细:400;”>(4),< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/apricot-rum-glaze-spiral-ham/”>跨度样式=粗细:400;”>杏仁朗姆色螺旋火腿</.></a><span.="粗细:400;”>(4)和< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/brussels-sprouts-gratin/”>跨度样式=粗细:400;”>布鲁塞尔芽甘蓝</.></a><span风格="粗细:400;”>(3)</.></p><p>Totals:Free.}SP 22,热量957 * * * < / p > < p > <强>周二(12/25)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/tex-mex-.-casserole/”>跨度样式=粗细:400;”>特克斯墨西哥人早餐的腿< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”(6)水果沙拉**(0)</.><br/>L:<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/instant-pot-deviled-eggs/”>跨度样式=粗细:400;”>即食盆魔蛋</.></a><span.="粗细:400;”>(1),< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/bacon-wrapped-.en-bites/”>跨度样式=粗细:400;”>培根裹鸡咬< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(2)和< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/hot-spinach-and-artichoke-dip/”>跨度样式=粗细:400;”>热浸菠菜洋蓟< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>2)具有6个多晶pita芯片(3)</.><br/>D:<href="https://www.William Hill体育skinny..com/home.-manicotti/”>跨度样式=粗细:400;”>自制菠菜通心粉似的< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(7)和一个绿色沙拉* * *(0)与光2汤匙香醋(2)< / span > < br / >总数:自由式™SP 23日热量1037 * * * < / p > < p > <强>周三(12/26)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”>跨度样式=粗细:400;”>配合浆果的希腊酸奶,坚果和蜂蜜</.></a><span.="粗细:400;”> (5)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;”剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;”>2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/beef-and-mushroom-ragu-with-spaghetti-squash/”>跨度样式=粗细:400;”牛肉蘑菇拉骨配意大利南瓜</.></a><span风格="粗细:400;”> (4)< / span > < br / >总数:自由式™SP 14日热量909 * * * < / p > < p > <强>周四(12/27)< /强> < br / > B:<跨风格= "粗细:400;”>⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.William Hill体育skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;”剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;”2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<span.="粗细:400;”>的< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/beef-and-mushroom-ragu-with-spaghetti-squash/”>跨度样式=粗细:400;”牛肉蘑菇拉骨配意大利南瓜</.></a><span风格="粗细:400;”>(4)</.><br/>Totals:Free.}SP 15,热量863 * * * < / p > < p > <强>周五(12/28)< /强> < br / > B:<跨风格= "粗细:400;”_杯速食燕麦(3)和1茶匙蜂蜜(1),½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.William Hill体育skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;”剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;”>2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/spicy-california-shrimp-stack/”>跨度样式=粗细:400;”加州>辣虾堆栈< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(5)< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/spicy-garlic-edamame/”>跨度样式=粗细:400;”>辣蒜毛豆< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”> (3)< / span > < br / >总数:自由式™SP 19日卡路里930***</p><p><.>SATURDAY(12/29)</.><br/>B:<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/low-fat-blueberry-scones/”>跨度样式=粗细:400;”>低脂蓝莓司康饼< / span > < / > < span = "风格粗细:400;”>(7)和一个香蕉(0)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/fiesta-bean-salad/”>跨度样式=粗细:400;”嘉年华豆沙拉</.></a><span风格="粗细:400;”>(4)< / span > < br / > D:< span = "风格粗细:400;”>晚餐!</.><br/>Totals:Free.}SP 11,卡路里656**</p><p><.>SUNDAY(12/30)</.><br/>B:<span.="粗细:400;”>的< / span > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/low-fat-blueberry-scones/”>跨度样式=粗细:400;”>低脂蓝莓司康饼< / span > < / > < span = "风格粗细:400;”>(7)和一个香蕉(0)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.en-noodle-soup/”>跨度样式=粗细:400;”>鸡肉面汤< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(4)</.><br/>D:<href="https://www.William Hill体育skinny..com/che.-filled-turkey-meatloaf/”>跨度样式=粗细:400;”>奶酪塞土耳其肉饼< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>(7)与1杯蒸青豆(0)< / span > < br / >总数:自由式™SP 18日热量881 * * * < / p > < p > <跨风格= "粗细:400;”_这只是个向导,女性应该每天1500卡路里的能量。< / span > < a href = "https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”>跨度样式=粗细:400;”>这是一个有用的计算器估计你的热量需要< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;”>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,等</.></p><p><span.="粗细:400;”**水果沙拉包括1杯葡萄,2橘子,2苹果,and 2 bananas.</span></p><p><span style="粗细:400;”> * * *绿色沙拉是4,包括6杯混合蔬菜,每杯胡萝卜,西红柿,黄瓜,2只葱。如果需要增加数量,服务更多。</.></p><p><href="https://www.William Hill体育skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/#more-44994”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读SkiWilliam Hill体育nnytaste膳食计划(12月24日- 12月30日)”>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.William Hill体育skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/feed/ 烤鲑鱼和新鲜香草 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/baked-salmon/ https://www.William Hill体育skinny..com/ba.-salmon/#. 坐,2018年12月22日00:23:03 + 0000 吉娜 6聚丙烯 0 SP 圣诞节 干净的吃 晚餐食谱 鱼食谱 高蛋白质 食谱 全部30 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44845 这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,细香葱。鲑鱼是我最喜欢的鱼,,更快和更容易比烤箱里烤鲑鱼的一侧。我切了一些柠檬片,还加了一些香草小枝,诸如[…] <P>这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜alignnone wp -图像- 45001 size-full”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1. - jpg”alt = "这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜。”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1. jpg 550 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/baked -鲑鱼1 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-500x750.jpg 500w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-150x225.jpg 150w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >大马哈鱼是我最喜欢的鱼,,更快和更容易比烤箱里烤鲑鱼的一侧。我切一些柠檬和添加少许香草,比如欧芹、香葱然后躺上面的鲑鱼,皮肤向下。</p><p><href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/baked-salmon/ - 44845”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读与新鲜香草烤鲑鱼”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"烤鲑鱼和新鲜香草”,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1 - 260 - x260.jpg”,”dateModified”"2018—12—21,”描述”"这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜。”,”prepTime”"PT5M,”cookTime”"PT20M”,”totalTime”"PT25M,”收获率"6份”,”食谱成分:【“2柠檬,”8-10根欧芹小枝,”特级初榨橄榄油”,”1全皮的野生鲑鱼,如红鲑或银,大约2磅,”1/2茶匙洁食盐,”新鲜黑胡椒,味道”,”2汤匙切碎的新鲜莳萝”,”1汤匙切碎的新鲜香葱”,”1汤匙切碎的新鲜欧芹),”营养”{"@型"营养信息,”servingSize”"5盎司”,”fatContent”"11”,”saturatedFatContent”"1.5”,”胆固醇含量"83“,”钠含量"160,”碳水化合物含量"2”,”fiberContent”"1”,”sugarContent”"0“,”蛋白质含量"30.5“,”热量”"233”}”recipeInstructions”:【“的第1片柠檬薄,第二道菜切成楔形。把柠檬片放在一个大平底锅上,平底锅正好放在鱼的正下方。顶部放上欧芹小枝,淋上1茶匙橄榄油。把剩下的1茶匙橄榄油洒在鱼肉的一侧,然后揉搓,season with salt and pepper.Transfer to the pan over the lemon slices,把烤箱预热到450华氏度,烤15到20分钟,根据鱼的厚度,直到鱼最厚的部分在中间烹饪。顶部放上新鲜的香草和柠檬块。”]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinnytaste.com/baked-salmon/feed/ 2 鸡面汤 https://www.William Hill体育skinny..com/.en-noodle-soup/ https://www.William Hill体育skinny..com/.en-noodle-soup/#. 星期二,2018年12月18日17:13:50 + 0000 吉娜 5聚丙烯 4 SP 秋天 食谱 冬天 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44750 这种快速和简单的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅或速溶锅。我的博客已经有超过10年,所以我怎么可能没有一个典型的鸡肉面条汤食谱在我的博客上。我有很多变化的鸡汤,[…] 这个简单快速的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅里或速溶锅里制作。</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44941”src = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg”alt = "这种简单快速的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅里或速溶锅里制作。”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-150x225.jpg 150w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>我写博客已经超过10年了,所以我怎么可能没有一个典型的鸡肉面条汤食谱在我的博客上。我有很多变化的鸡汤,这样的< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.en-shiitake-and-.-.-soup/”"”>鸡,香菇和野生稻汤< / >,这个< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/colombian-chicken-sancocho-8-pts/”"”>鸡肉Sancocho < / >,这< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/chicken-soup-with-spinach-and-whole-wheat-acini-di-pepe/”"”>菠菜鸡汤,酸辣酱</a>。问题解决了!< / p > < p > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/ - 44750”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续读鸡面汤>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"鸡肉面条汤”,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤——总决赛8 - 260 x260.jpg”,”dateModified”"2018-12-18”,”描述”"这种简单快速的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅里或速溶锅里制作。”,”prepTime”"PT5M,”cookTime”"PT25M,”totalTime”"PT30M,”收获率"“4份”,”食谱成分:【“4去骨去皮的鸡大腿,减去所有脂肪(总共约1磅)”,”1/4茶匙洁食盐,”1茶匙橄榄油,”1/2杯切碎的洋葱”,”1/2杯芹菜丁”,”1/2杯胡萝卜去皮,切”,”三瓣大蒜,切碎的,”4杯低钠鸡汤”,”2月桂叶”,”黑胡椒粉,味道”,”1杯(1.1/2盎司)蛋面,”西芹,为了装饰),”营养”{"@型"营养信息,”servingSize”"1又1/2杯”,”fatContent”"6.5”,”saturatedFatContent”"1.5”,”胆固醇含量"117”,”钠含量"775.5”,”碳水化合物含量"13.5”,”fiberContent”"1.5”,”sugarContent”"3”,”蛋白质含量"26.5”,”热量”"223.5”}”集料等级{"@型"综合评分,”ratingValue”"5”,”reviewCount”"3”}”recipeInstructions”:【“用盐把鸡肉调味,煸炒,加入油,加入洋葱,西芹,胡萝卜,大蒜,炒至软身,4到5分钟。加入鸡肉,肉汤,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒。盖上锅盖,高压煮15分钟,让压力自然释放,丢弃月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,加入面条和高压煮2分钟。快速或自然释放。用欧芹装饰,上桌。烹饪:用盐调味鸡肉。用中高火加热大锅或荷兰烤箱。加入油,洋葱,西芹,胡萝卜,大蒜,炒至软身,5分钟。加入鸡肉,鸡汤,1/4杯的水,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒,高火煮沸,然后,减少煮,用叉子把鸡肉很容易切碎,大约35分钟。丢掉月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,add the noodles and cook according to the package directions.Garnish with parsley and serve."]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/feed/ 二十六 如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐 https://www.William Hill体育skinny..com/.-bagel-bar-brunch/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/#comments 太阳2018年12月16日11:32:26 + 0000 吉娜 早餐和早午餐 圣诞节 复活节的食谱 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 38307 建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!每个人都喜欢百吉饼!百吉饼条党是最简单的方法为人群提供早餐或早午餐!你可以买到新鲜的百吉饼或者让他们自己和我自制的百吉饼配方的终极百吉饼吧!买[…] < p >设置一个面包圈酒吧是完美的fuss-free < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/.-brunch/”"”>早餐或午餐< / >解决方案简单有趣!<p><p><img类="alignnone wp -图像- 44441 size-full”title =“如何设置一个轻松的Bagel酒吧早午餐”src = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6.jpg”alt = "建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6. jpg 550 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-500x750.jpg 500w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-150x225.jpg 150w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”每个人都喜欢百吉饼!百吉饼条党是最简单的方法为人群提供早餐或早午餐!你可以买新鲜的百吉饼,也可以自己用我的小袋子做。https://www.William Hill体育skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”"”>自制百吉饼食谱</a>为最终百吉饼酒吧!购买大量的传播和配料,让他们在漂亮的托盘或董事会,做一些作品,含羞草咖啡,水果,让大家帮助自己!这对任何聚会都很好——圣诞节的早晨,新年的一天,母亲节早午餐,父亲节早午餐,复活节早午餐,等等!< / p > < p > < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-bagel-bar-brunch/#more-38307”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"如何设置一个轻松的Bagel酒吧早午餐”,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 260 - x260.jpg”,”dateModified”"2018-12-17”,”描述”"建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!”,”prepTime”"PT1H”,”totalTime”"PT1H”,”收获率"不同”,”食谱成分:【“百吉饼,商店购买或自制的“,”咖啡,”“茶”,”juicehttps: / /wwWilliam Hill体育w.skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”,”作品“含羞草,”黄油”,”各种各样的奶油奶酪(平原,葱液态氧,等)”,”各种果酱,”烟熏鲑鱼(我更喜欢新星Lox)”,”熟熏肉”,”金枪鱼色拉,”鸡蛋沙拉”,”炒鸡蛋,”黄瓜”,”西红柿片,”酸豆”,”薄片萝卜”,”葱”,”红洋葱,切成薄片”,”新鲜的莳萝或韭菜),”集料等级{"@型"综合评分,”ratingValue”"4“,”reviewCount”"1”}”recipeInstructions”:【“如果你是百吉饼,在这里找到食谱。如果你是在百吉饼店买的,准备在你上菜的那天早点去拿,这样它们就很新鲜了。提前一两天到商店去拿所有的零食。把百吉饼放在有各种配料和饮料的盘子上,让每个人都自己动手。”]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinny..com/.-bagel-bar-brunch/feed/ 8 William Hill体育Skinnytaste膳食计划(12月17日12月23) https://www.William Hill体育skinny..com/skinny.-meal-plan-12-17-12-23/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/#comments 坐,2018年12月15日16:42:38 + 0000 吉娜 餐计划 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44849 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。假期总是那么疯狂,所以我希望这些餐计划可以帮助简化你的生活!如果你刚开始我的餐计划,我一直免费分享这些,[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”"”>减肥餐计划</a>,包括<href="https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/.-brunch/”"”>早餐<<HREF=https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/lunch/”"”午餐> < / >和< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/main-.es/”"”晚餐和购物单。所有< <https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44856”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg”alt = "免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg 550 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-500x750.jpg 500w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_17_dec_23 - 150 x225.jpg 150 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >假期总是那么疯狂,所以我希望这些餐计划可以帮助简化你的生活!如果你对我的饮食计划不熟悉,我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”>这里指的膳食计划</a>)有足够的回旋空间让你增加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱< / > < a href = "的课程https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>指数</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不会经常在外面吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”<William Hill体育 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”> < / >。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。有些食谱可以做两晚或第二天午餐的剩菜。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,为了您的方便,我加入了最新的“重量观察者自由泳点”,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!杂货清单很全面,包括了计划中所有用餐所需的一切。我甚至包括了我喜欢并经常使用的产品的品牌推荐。仔细检查你的橱柜,你会注意到我经常用到很多调味品,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!威廉希尔滚球体育投注<p><p><.>MONDAY(12/17)</.><br/>B: <href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个橙色L(0)< br / >:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-cooker-salsa-.en-with-black-beans-and-./”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”< / >(1)和1盎司鳄梨(1)* < br / > D: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-.-mushroom-and-tortellini/”>三份奶酪香肠蘑菇汤</a>(4)和一份绿色沙拉(0),配两汤匙淡香脂醋(2)**<br/>Totals:Free.}SP 13,卡路里1,036 * * * < / p > < p > <强>周二(12/18)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个梨L(0)< br / >:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-cooker-salsa-.en-with-black-beans-and-./”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”< / >(1)和1盎司鳄梨(1)< br / > D:剩下的< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-.-mushroom-and-tortellini/”>三个奶酪饺子和蘑菇汤< / >(4)和一个绿色沙拉(0)与光2汤匙香醋(2)< br / >总数:自由式™SP 13日卡路里1,071 * * * < / p > < p > <强>周三(12/19)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个橙色L(0)< br / >:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-cooker-salsa-.en-with-black-beans-and-./”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”< / >(1)和1盎司鳄梨(1)< br / > D: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/filipino-adobo-.en/”菲律宾Adobo鸡</a>(5)配杯糙米(5)和<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/asian-cabbage-mango-slaw/”亚洲卷心菜芒果沙拉> < / >(1)< br / >总数:自由式™SP 18日卡路里1,149 * * * < / p > < p > <强>周四(12/20)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个梨L(0)< br / >:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.-cooker-salsa-.en-with-black-beans-and-./”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”</a>(1)和1盎司鳄梨(1)<br/>D:1杯<href="https://www.William Hill体育skinny..com/no-bean-turkey-and-.-pot.-chili/”>没有豆土耳其和甘薯辣椒< / >(6)与光2汤匙酸奶油(1)< br / >总数:自由式™SP 13日卡路里1,108 * * * < / p > < p > <强>周五(12/21)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”>配合浆果的希腊酸奶,坚果和蜂蜜< / >(5)L < br / >:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/橙红色洋葱-gorgonzola-and-arugula/”>橙色和芝麻菜沙拉和红洋葱和戈尔根朱勒干酪< / >(4)小杂粮辊(3)< br / > D:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/龙舌兰-莱姆虾/”>石灰虾</a>(2)和<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/chipotle-cilantro-lime-rice-4-pts/”>智利西兰特罗石灰大米</a>(6)和1盎司鳄梨(1)<br/>总量:自由式>SP 21,卡路里990***</p><p><.>SATURDAY(12/22)</.><br/>B: <href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/banana-cranberry-bread/”>香蕉蔓越莓面包< / >(3)和一个熟鸡蛋L (0) < br / >: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.en-shiitake-and-.-.-soup/”>鸡,香菇和野生稻汤(7)< / > < br / > D:吃饭了!<br/>Totals:Free.}SP 10,热量366 * * < / p > < p > <强>周日(12/23)< /强> < br / > B:剩下的< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/banana-cranberry-bread/”香蕉蔓越橘面包</a>(3)和一个煮熟的鸡蛋(0)<br/>L:左边<href="https://www.William Hill体育skinny..com/.en-shiitake-and-.-.-soup/”>鸡,香菇和野生稻汤(7)< / > < br / > D:< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/salisbury-steak-meatballs-instant-pot-stove-top-slow-cooker/”>索尔斯伯利牛肉饼肉丸< / >与< a href = " (5)https://www.William Hill体育skinny..com/蒜泥土豆泥-3-ww-./”< / > >瘦大蒜土豆泥(5)和< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/roasted-asparagus-0-pts/”>烤芦笋< / >(0)< br / >总数:自由式™SP 20,卡路里828***</p><p>**准备星期日晚上的午餐。</p><p>**绿色沙拉足够星期二的剩菜。它包括12杯混合绿色蔬菜,4葱1可以排水鹰嘴豆和1杯:胡萝卜,西红柿,and cucumber.</p><p>***This is just a guide,女性应该每天1500卡路里的能量。<HREF=https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,等</p><p><href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/ - 44849”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读SkiWilliam Hill体育nny.Meal.(12月17日至12月23日)>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/feed/ 8 枫皮干酪蛋糕 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/#comments 清华大学,2018年12月13日14:18:22 + 0000 吉娜 6聚丙烯 6 SP 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?P=44509 坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!好大方,用新鲜山核桃和纯枫糖浆制成,完美的数量来满足你的甜食!其他一些最喜欢的迷你甜点食谱是这些南瓜芝士蛋糕,浆果小果馅饼[…] < p >坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!<p><p><img类="校准器大小-全wp-image-44780”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8. - jpg”alt = "坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃——芝士蛋糕——射手-决赛8 - 150 x225.jpg 150 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >好大方,用新鲜山核桃和纯枫糖浆制成,完美的数量来满足你的甜食!其他一些最喜欢的迷你甜点食谱是这些https://www.William Hill体育skinnytaste.com/pumpkin-cheesecake-shooters/”"”>南瓜芝士蛋糕射手< / >,<HREF=https://www.William Hill体育skinnytaste.com/mixed-berry-tartlet-with-dark-chocolate/”"”>Berry Tartlets</a>和这些<a href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/mini-pecan-phyllo-tarts/”"”>迷你派馅饼</a>.</p><p><href="https://www.William Hill体育skinny..com/maple-pecan-cheesec.-.ers/#more-44509”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读枫树皮干酪蛋糕>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"枫树皮干酪蛋糕,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 260 x260.jpg”,”dateModified”"2018-12-14”,”描述”"坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!”,”prepTime”"PT15M”,”totalTime”"PT15M”,”收获率"8份”,”食谱成分:【“1/4杯纯枫糖浆,”两半山核桃,”1/4杯切碎山核桃”,”1/4杯奶油含量”,”1/3杯脱脂希腊酸奶”,”8盎司包装少1/3脂肪奶油芝士,软化”,”5汤匙糖,”1茶匙新鲜柠檬汁,”1茶匙香草),”营养”{"@型"营养信息,”servingSize”"1射手”,”fatContent”"14.5”,”saturatedFatContent”"6”,”胆固醇含量"17”,”钠含量"128“,”碳水化合物含量"16“,”fiberContent”"1”,”sugarContent”"16“,”蛋白质含量"4“,”热量”"213“}”集料等级{"@型"综合评分,”ratingValue”"5”,”reviewCount”"1”}”recipeInstructions”:【“把枫树和山核桃放在一个中碗里,用电动搅拌器搅拌,把重奶油打成硬峰。把酸奶放一边,用搅拌机搅拌,打奶油奶酪,糖,柠檬汁和香草直到光滑。轻轻地将搅打好的奶油折叠,直到混合均匀。把奶油奶酪混合物放入一个管道袋或大的拉链袋中,最后切开。在每只小杯子的底部放1/2汤匙切碎的山核桃,在奶油干酪混合物中放入烟斗,每根上面放3片枫树胡桃。服务。”]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/feed/ 10 特克斯墨西哥早餐砂锅 https://www.William Hill体育skinny..com/tex-mex-.-casserole/ https://www.William Hill体育skinny..com/tex-mex-.-casserole/#. 结婚,2018年12月12日13:37:24 + 0000 吉娜 6聚丙烯 6 SP 早餐和早午餐 砂锅菜 圣诞节 秋天 晚餐准备 食谱 冬天 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?P=44450 这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,青辣椒和奶酪。上面有萨尔萨和鳄梨,这是完美的喂一群!最好的部分,没有预煮!我用罐头土豆,虽然冷冻会工作,(当然,你可以煮土豆如果[…] < p >这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,青辣椒和奶酪。上面有萨尔萨和鳄梨,这是完美的喂一群!<p><p><img类="校准器大小-全wp-image-44517”src = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6.jpg”alt = "这种特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,青辣椒和奶酪。上面有萨尔萨和鳄梨,这是完美的喂一群!”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 150 - x225.jpg 150 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>最佳部分,没有预煮!我用罐头土豆,虽然冷冻会工作,(当然,you can cook the potatoes if you prefer) and leftovers can be reheated throughout the week.</p><p> <a href="https://www.William Hill体育skinny..com/tex-mex-.-casserole/#more-44450”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读特克斯墨西哥人早餐的腿”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"特克斯墨西哥早餐砂锅,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 260 - x260.jpg”,”dateModified”"2018-12-15”,”描述”"这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,青辣椒和奶酪。上面有萨尔萨和鳄梨,这是完美的喂一群!”,”prepTime”"PT20M”,”cookTime”"PT60M,”totalTime”"PT1H20M,”收获率"10份”,”食谱成分:【“14.5盎司土豆丁(或1 3/4杯煮熟的土豆丁)”,”2链接熟鸡肉香肠,丁(3 1/2盎司)我曾经戈雅”,”2罐(4.5盎司)切碎的青辣椒,不排水”,”2杯碎Colby-Monterey杰克奶酪”,”12个大鸡蛋”,”1/2杯切碎的葱”,”1/2茶匙调味盐,如阿多波,”1加拉帕诺,切薄”,”4盎司(1小haas)鳄梨,切片”,”1杯松软的萨尔萨),”营养”{"@型"营养信息,”servingSize”"1平方,”fatContent”"15.5“,”saturatedFatContent”"7.5”,”胆固醇含量"246.5”,”钠含量"561”,”碳水化合物含量"12 ",”fiberContent”"2”,”sugarContent”"3”,”蛋白质含量"15.5“,”热量”"248"}”集料等级{"@型"综合评分,”ratingValue”"5”,”reviewCount”"2”}”recipeInstructions”:【“喷雾3-qt(9”“13”) oblong glass Pyrex baking dish with cooking spray.Place the potatoes in the baking dish.前西班牙香肠,green chiles and 1 cup of the cheese.In medium bowl,打鸡蛋,葱和调味盐搅拌直到充分混合。倒入马铃薯混合物,盖上盖子,冷藏一夜,如果前天晚上准备好。准备烘焙时,从冰箱中取出,使其达到室温。预热烤箱至325°F。烤箱未盖上盖子55至60分钟或直到插入靠近中心的刀子出来干净。从烤箱中取出,最后放入剩下的1杯奶酪和墨西哥胡椒片,再烤2分钟,直到奶酪融化。服侍,切成10块,与萨尔萨和鳄梨一起食用。”]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/feed/ 三十五 气炸培根包鸡丁 https://www.William Hill体育skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/#comments 妈,2018年12月10日20:20:54+0000 吉娜 2页 1 SP 5成分或更少 空气炸锅食谱 开胃菜 鸡食谱 无蛋食谱 高蛋白质 方应用 食谱 在10美元 全部30 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44189 培根包鸡肉是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。空气炸锅培根裹鸡咬这些总是喜欢当我还是个孩子的时候,我妈妈随时为他们服务[…] 培根包鸡肉是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,and the chicken juicy and tender inside.</p><h2 style="text-align:中心;”> < img class = "校准器大小-全wp-image-44678校准中心src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3. - jpg”alt = "培根包鸡肉是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3. jpg 550 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3-260x390.jpg 260w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3-150x225.jpg 150w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ >空气炸锅培根裹鸡咬< / h2 > < p >这些总是喜欢当我还是个孩子的时候,我妈妈他们在我们公司。她会放一些鸭酱,完全可选,让每个人都挖。如果你喜欢用烤箱烤,您可以使用< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/bacon-wrapped-.en-bites/”"”>oven version here</a>.</p><p> <a href="https://www.William Hill体育skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/#more-44189”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读气炸培根包鸡丁>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”“语境”"http://schema.org/”,”@型"食谱,”名称”"空气炸锅培根裹鸡咬”,”作者”{"@型"人”,”名称”"William Hill体育Skinnytaste”}”形象”"https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 5 - 260 - x260.jpg”,”dateModified”"2018-12-10”,”描述”"培根包鸡肉是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。”,”prepTime”"PT10M,”cookTime”"PT8M”,”totalTime”"PT18M”,”收获率"10份”,”食谱成分:【“1.25磅(3)无骨无皮鸡胸肉,切成1英寸的块(约30件)”,”10片中心削减培根,切成三”,”可选的,蘸鸭子酱或泰国甜辣椒酱),”营养”{"@型"营养信息,”servingSize”"3件,”fatContent”"3.5”,”saturatedFatContent”"1”,”胆固醇含量"44",”钠含量"130.5”,”碳水化合物含量"0“,”fiberContent”"0“,”sugarContent”"0“,”蛋白质含量"16“,”热量”"98“}”集料等级{"@型"综合评分,”ratingValue”"5”,”reviewCount”"1”}”recipeInstructions”:【“预热油炸机。每块鸡肉上包一片培根,用牙签固定。油炸,批量在偶数层400 f 8分钟,中途转弯,直到鸡肉煮熟,培根变成棕色。抹上纸巾,马上上桌。”]} < /脚本> https://www.William Hill体育skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/feed/ 14 William Hill体育瘦身餐计划(12月10日至12月16日) https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/ https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/#comments 坐,08 2018年12月16:50:10+0000 吉娜 餐计划 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p = 44659 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。十二月总是忙碌的月份,甚至在家里忙,因为它也是我的女儿和丈夫的生日月!我还在准备一月份的食谱,让我知道[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”"”>减肥餐计划</a>,包括<href="https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/.-brunch/”"”>早餐<<HREF=https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/lunch/”"”午餐> < / >和< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/.pes/main-.es/”"”晚餐和购物单。所有< <https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44663”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg”alt = "包括早餐在内的免费7天灵活膳食计划,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16-500x750.jpg 500w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 150 x225.jpg 150 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>12月总是忙碌的月份,甚至在家里忙,因为它也是我的女儿和丈夫的生日月!我还在准备一月份的食谱,让我知道什么类型的食谱你希望看到的!如果你对我的饮食计划不熟悉,我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.William Hill体育skinnytaste.com/meal-plans/”>这里指的膳食计划</a>)有足够的回旋空间让你增加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>食谱< / > < a href = "的课程https://www.William Hill体育skinnytaste.com/recipes/”"”>指数</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不会经常在外面吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”<William Hill体育 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”> < / >。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。有些食谱可以做两晚或第二天午餐的剩菜。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,为了您的方便,我加入了最新的“重量观察者自由泳点”,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!杂货清单很全面,包括了计划中所有用餐所需的一切。我甚至包括了我喜欢并经常使用的产品的品牌推荐。仔细检查你的橱柜,你会注意到我经常用到很多调味品,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!威廉希尔滚球体育投注<强></强></p><强>星期一(12/10)</强><br/>B:2个煮熟的鸡蛋(0)和香蕉(0)<br/>L:1_杯<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”用2汤匙减肥的切达鸡丁(1)<br/>D:<href=>https://www.William Hill体育skinnytaste.com/pasta fagioli - 64 pts/”>面Fagioli < / >(5)< br / >总数:自由式™SP 6,热量879 * * < / p > < p > <强>周二(12/11)< /强> < br / > B:⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.William Hill体育skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”< / > >用砂锅鸡Taco辣椒(0)和2汤匙的低脂干酪(1)< br / > D: 2 < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/chicken-enchiladas/”>鸡内脏</a>(8)和<href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”</a>(1)<br/>Totals:Free.}SP 16,卡路里1,029 * * < / p > < p > <强>周三(12/12)< /强> < br / > B:2煮鸡蛋(0)和一个梨L(0)< br / >:< a href = " 1½杯https://www.William Hill体育skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”2汤匙低脂切达鸡(1)<br/>D: <a href=>https://www.William Hill体育skinnytaste.com/cheeseburger-soup/”>奶酪汉堡汤</a>(7)<br/>Totals:Free.}SP 8,卡路里869 * * < / p > < p > <强>周四(12/13)< /强> < br / > B:⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.William Hill体育skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”< / > >用砂锅鸡Taco辣椒(0)和2汤匙的低脂干酪(1)< br / > D: < a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/ba.-manicotti-cannelloni/”< / > >烤牛肉和奶酪通心粉似的(10)< br / >总数:自由式™SP 17日卡路里1,018**</p><p><.>FRIDAY(12/14)</.><br/>B:2个煮熟的鸡蛋(0)和香蕉(0)<br/>L:左转<href="https://www.William Hill体育skinny..com/ba.-manicotti-cannelloni/”< / > >烤牛肉和奶酪通心粉似的(10)< br / > D:< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/ba.-扇贝/”< / > >烤扇贝(5)与¾杯< a href = "https://www.William Hill体育skinny..com/意大利面-南瓜-培根和帕尔玛/”>意大利南瓜配培根和帕尔玛</a>(4)<br/>Totals:Free.{SP 19,卡路里1,043**</p><p><.>SATURDAY(12/15)</.><br/>B: <href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/bacon-egg-and-avocado-breakfast-sandwich/”培根蛋和鳄梨早餐三明治</a>***(6)<br/>L: <href="https://www.William Hill体育skinnytaste.com/lentil-and-chicken-soup-3-pts/”>鸡扁豆汤</a>(1)<br/>D:外出就餐!< br / >总数:自由式™SP 7,热量632 * * < / p > < p > <强>周日(12/16)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”>易百吉饼配方< / >(3)与2汤匙轻奶油芝士(3)和切片西红柿(0)< br / > L:剩下的< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/lentil-and-chicken-soup-3-pts/”鸡肉和扁豆汤> < / > (1)< br / > D: < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/braised-chicken-thighs-with-mushrooms-and-leeks/”>与蘑菇炖鸡大腿和韭菜< / >(8)和< a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/massaged-raw-kale-salad/”< / > >按摩生甘蓝沙拉(2)< br / >总数:自由式™SP 17日卡路里1,022**</p><p>*准备周日晚上。</p><p>**这只是一个向导,女性应该每天1500卡路里的能量。<HREF=https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,葡萄酒,等一下。</p><p>***周日早餐要准备两批百吉饼。</p><p><href="https://www.William Hill体育skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/#more-44659”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读SkiWilliam Hill体育nny.Meal.(12月10日至12月16日)>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.William Hill体育skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/feed/ 20. 如何制作反面食沙拉盘 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/ https://www.William Hill体育skinny..com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/#. 星期五,2018年12月7日14:37:54+0000 吉娜 食谱 https://www.William Hill体育skinnytaste.com/?p=44608 大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!,这就是为什么我很高兴分享这Skinnytaste Fuss-Free晚餐礼物收集满我所有William Hill体育DeLallo最爱的食物,所有手工挑选的我!我喜欢送礼物的食物,它是一件完美的礼物箱[…] < p >大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!<p><p><img类="alignnone size-full wp -图像- 44616”src = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3. - jpg”alt = "大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-170x255.jpg 170w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-150x225.jpg 150w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >,这就是为什么我很高兴分享这< a href = "https://www.delallo.com/shop/William Hill体育skinnytaste-fuss-free-dinner-collection”目标= "“空白”"nofollow noopener”<William Hill体育 / > > Skinnytaste Fuss-Free晚餐礼物收集满我所有的DeLallo最爱的食物,所有手工挑选的我!我喜欢送礼物的食物,它是一件完美的礼物盒为一个特别的人在你的生命中,我打算把这些给我所有的朋友和家庭成员”“一切”和不需要更多”东西”(像我的姻亲一样)!<p><p><img类="校准尺寸全wp-image-44612”src = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2.jpg”alt = "大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!”宽度= "550”身高= "367”srcset = "https://www.William Hill体育skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2.jpg 550w,https://www.William Hill体育skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/delallo礼物盒- 1 - 2 - 500 - x334.jpg 500 w”尺寸=(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p > < a href = "https://www.William Hill体育skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/ - 44608”类= "更多链接”> < span aria-label = "威廉希尔滚球体育投注继续阅读如何使一个开胃菜沙拉拼盘”>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.William Hill体育skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/feed/